Преодолейте неуверенность: персональный план с психологом

Хотите уверенно идти к целям, но мешает самокритика? Психолог по саморазвитию поможет сформировать здоровую самооценку. Диагностика причин, персональная стратегия, поддержка в процессе изменений. Запишитесь на первичную консультацию!
Психологический центр «ФОКУС»
Наш центр специализируется на работе с прокрастинацией. Опытные психологи помогут выявить причины откладывания дел и выработать персональную стратегию продуктивности.
  • Колов Сергей Александрович
    Доктор наук по психиатрии и медицинской психологии. Специалист высшей квалификационной категории.
    Психолог-психотерапевт с 35-летним стажем. Входит в топ-10 лучших психологов Москвы. Имеет международные и российские дипломы, подтверждающие квалификацию и специализацию в терапии сфокусированной на переносе. TFP-терапевт. Специализируется на терапии перфекционизма, прокрастинации, неуверенности в себе, невозможности сделать выбор, реализовать свой потенциал, вариантов апатии («синдром не своей жизни», скука, отсутствие сил), «качели» в отношениях и других проблем, связанных с нарциссическим, пограничным и другими расстройствами личности.
    Подробнее
  • Остапенко Анастасия Викторовна
    Кандидат психологических наук, медицинский психолог высшей квалификационной категории.
    В профессии около 30 лет. Входит в топ-10 лучших психологов Москвы. Имеет международные и российские дипломы, подтверждающие квалификацию и специализацию в терапии, сфокусированной на переносе. TFP-терапевт. Занимается индивидуальной, семейной и групповой психотерапией. Помогает людям в кризисных ситуациях, с нарциссическими особенностями.
    Подробнее
  • Кривцов Андрей Григорьевич
    Высокопрофессиональный специалист в области клинической психологии и психотерапии.
    Работает по методикам авторитетных международных центров (института колумбийского университета). Осуществляет психологическую терапию широкого спектра проблем у взрослых: психические травмы, нарушения поведения, расстройства настроения, психосоматические расстройства, последствия стресса, семейные кризисы.
Услуги
  • Диагностика причин прокрастинации
    Индивидуальная оценка текущего состояния, выявление глубинных причин неуверенности и формирование плана работы.
  • Когнитивно‑поведенческая терапия (КПТ)
    Работа с деструктивными мыслями и негативными убеждениями, формирование здорового самовосприятия через проверенные техники КПТ.
  • Преодоление синдрома самозванца
    Специальные методики для тех, кто не может принять свои достижения и постоянно сомневается в собственной компетентности.
  • Тренинг уверенности в общении
    Практические упражнения для развития навыков самовыражения, умения отстаивать границы и выстраивать здоровые отношения.
  • Программа личностного роста
    Пошаговый план развития уверенности в себе: от осознания сильных сторон до постановки и достижения личных целей.
  • Поддержка в период жизненных изменений
    Психологическое сопровождение при карьерных переходах, смене социального статуса или других значимых событиях, требующих повышенной уверенности в себе.
Цены
Приём Колова С.А.
Консультация специалиста высшей категории —
доктора наук по психиатрии и медицинской психологии
7000
10000
консультация
Приём Остапенко А.В.
Консультация специалиста высшей категории —
кандидата психологических наук по медицинской психологии
7000
консультация
Групповая психотерапия
Цена для каждого участника, продолжительность 1,5 часа
1800
консультация
Семейная терапия
Совместные сессии для разрешения разногласий
10000
консультация
Как проходит консультация
Диагностика и выявление причин
  • сбор анамнеза и обсуждение текущих трудностей;
  • определение ключевых ситуаций, провоцирующих чувство неуверенности;
  • выявление глубинных установок и убеждений, поддерживающих низкую самооценку;
  • формулировка целей работы и ожиданий клиента.
Разработка индивидуального плана коррекции
  • подбор методик (КПТ, работа с образами, поведенческие эксперименты и др.);
  • постановка краткосрочных и долгосрочных целей;
  • составление пошагового алгоритма действий для клиента;
  • обсуждение формата и частоты встреч, домашних заданий.
Практическая работа и закрепление результатов
  • отработка техник по изменению деструктивных мыслей;
  • проработка конкретных ситуаций из жизни клиента с применением новых стратегий поведения;
  • развитие навыков самоподдержки и самопринятия;
  • мониторинг прогресса, корректировка плана при необходимости;
  • формирование устойчивых паттернов уверенного поведения и здорового самовосприятия.
Доктор медицинских наук Колов Сергей Александрович
на Первом канале в телепрограмме «Психика»
Ведущая подкаста «Психика» журналист Наталья Лосева вместе с клиническим психологом Сергеем Коловым пытаются разобраться в запросе героя выпуска Никиты Карякина, который испытывает страх перед серьезными отношениями. 
Перейти на сайт Первого телеканала
Почему клиенты выбирают нас?
  • Глубокая экспертиза
    Психолог имеет профильное образование и многолетний практический опыт работы с широким спектром запросов — от тревожности и выгорания до сложных личностных кризисов.
  • Индивидуальный подход
    В работе используются только те методики, которые максимально соответствуют вашим целям, особенностям характера и текущему состоянию — без шаблонных решений.
  • Конфиденциальность и безопасность
    Создаётся доверительная атмосфера, где можно открыто говорить о волнующих темах: соблюдаются этические нормы и принцип неразглашения.
  • Ориентация на результат
    Сессии строятся так, чтобы уже на ранних этапах вы замечали позитивные изменения: психолог даёт практические инструменты для повседневной жизни и поддерживает на пути к устойчивым результатам.
Отзывы клиентов
Документы
Закажите обратный звонок
Отправляя форму заказа я соглашаюсь с Политика конфиденциальности
Контакты
Телефон: +7 985 615-06-61
Электронная почта: psyxology.mos@mail.ru
Адрес: Москва, Чаянова 16, 1-й этаж, офис 67
Режим работы:
  • Понедельник - Пятница: 10:00-21:00
  • Суббота: 10:00-15:00
  • Воскресенье: Выходной
На все вопросы Вы можете получить ответ ассистента. Пишите в WhatsApp, Telegram, звоните.
С уважением к Вам, психологический центр «ФОКУС»